足やせダイエットってできる？

ダイエットをしても痩せにくい足は、むくみを解消することが大切になります。起床時に足がだるいという人や、夕方になるとふくらはぎから下が太くなっているなら、むくんでいる可能性があります。下半身に蓄積している脂肪を効率的に燃やしたいと思っても、冷え性でむくみがちな人はうまくいきません。リンパマッサージはむくみの解消法として有効です。ふくらはぎに留まっている不要な水分や老廃物の排出を促すことで、足痩せ効果が実感できます。下半身のマッサージを施す時は、風呂上がりの体が温まり、血行がいい時に、足先から体の中心に向けて揉みほぐします。両手で揉み込むように足を指圧していくと、じんわりと足が温まり、軽くなっていくのを感じるでしょう。食事制限のダイエット法だと上半身は痩せたとしても、下半身は効果がなく、なかなか痩せにくくなっています。リンパマッサージを施すことは、ダイエットで下半身を引き締めたいという人に向いています。足やせのためにむくみにくい下半身になりたい場合は、足の冷えを予防する取り組みが大事です。半身浴で汗を流し、体内に留まっている不要な水分を排出したり、加圧タイツを着用してむくみを予防するなどの方法が有効です。むくみ対策を意識して食事をするなら、適量の食事を心がけることや、薄味にすることが大切になります。毎日の生活や食事の習慣を少し見直すことができれば、足やせダイエットの成功に近づくでしょう。